Objectif: Être capable de gérer son activité physique
L'activité physique regroupe à la fois l'exercice physique de la vie quotidienne, l'activité physique de loisirs et le sport. La sédentarité (peu d’activités) s’oppose à l’activité physique.
L’appareil locomoteur (muscles et os) assure la mobilité sous le contrôle du système nerveux.
1- Les effets positifs de l'activité physique:
L’appareil locomoteur (muscles et os) assure la mobilité sous le contrôle du système nerveux.
1- Les effets positifs de l'activité physique:
2- Le travail musculaire et la relation organe / appareils:
L'appareil locomoteur (206 os et plus de 600 muscles) assurent le mouvement.
Le système nerveux (nerfs, moelle épinière, cerveau) assurent la coordination des organes: des nerfs transmettent les informations (nerf sensitif) d'autres (nerf moteur) stimulent les muscles pour se contracter.
L'appareil circulatoire (cœur et vaisseaux sanguins) assure le transport du dioxygène et du glucose (énegie). Si l'effort est important, le muscle a besoin d'énergie et le cœur bat plus vite.
L'appareil respiratoire apporte le dioxygène dans le sang; il évacue le dioxyde de carbone (déchet).
La peau élimine la chaleur (déchet) par la transpiration.
Le système nerveux (nerfs, moelle épinière, cerveau) assurent la coordination des organes: des nerfs transmettent les informations (nerf sensitif) d'autres (nerf moteur) stimulent les muscles pour se contracter.
L'appareil circulatoire (cœur et vaisseaux sanguins) assure le transport du dioxygène et du glucose (énegie). Si l'effort est important, le muscle a besoin d'énergie et le cœur bat plus vite.
L'appareil respiratoire apporte le dioxygène dans le sang; il évacue le dioxyde de carbone (déchet).
La peau élimine la chaleur (déchet) par la transpiration.
Le muscle est stimulé par un nerf qui va provoquer la contraction musculaire.
Le muscle possède donc 3 propriétés: élastique, contractile et excitable (stimulation).
Le muscle possède donc 3 propriétés: élastique, contractile et excitable (stimulation).
La contraction musculaire nécessite de l'énergie: dioxygène et glucose. Le muscle se contracte en utilisant cette énergie et il produira des déchets (évacués par le sang et de la chaleur.
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3- Les notions de limite:
L'activité physique peut avoir des incidences négatives.
Le dopage et le surentraînement mettent en danger la santé de ceux qui le pratiquent.
Le dopage consiste à absorber des substances afin d'augmenter les capacités physiques et/ou mentales du sportif. Le dopage est illégal, il est sanctionné par la loi.
Le surentraînement consiste à s'entraîner plus que le corps ne peut le supporter.
Les conséquences peuvent être musculaires ou ligamentaires (tissu relient les os entre eux).
L'activité physique peut avoir des incidences négatives.
Le dopage et le surentraînement mettent en danger la santé de ceux qui le pratiquent.
Le dopage consiste à absorber des substances afin d'augmenter les capacités physiques et/ou mentales du sportif. Le dopage est illégal, il est sanctionné par la loi.
Le surentraînement consiste à s'entraîner plus que le corps ne peut le supporter.
Les conséquences peuvent être musculaires ou ligamentaires (tissu relient les os entre eux).